世界气象组织发言人用数据证实，人类刚刚经历了有历史记录以来全球最热的六月。这热浪袭人的势头，你是否也深深感受到了?
由于气候变化的影响，在欧洲，六月份高温天气的频率是年前的至少10倍，而且下周还将迎来新一轮热浪。在印度，最高温突破50℃。
而在我国也是多地频频发布高温预警开启了熔炉模式。因此在这夏日炎炎，怎么少的了空调续命？小编也非常认同，在这种天气下我的小命就是空调给的。吹空调爽，一直吹空调一直爽，但是待在空调房里时间太久也是会出现一些问题的——就是我们俗称的“空调病”。今天小编告诉你什么是“空调病”，并教你如何在享受凉爽的同时，避免被伤害。
什么是“空调病”
其实，医学上是没有空调病这个概念的。“空调病”它并不是一种真正意义上的疾病，并没有任何医学指南收录这个病，它本身也并不符合疾病的定义。更多指的是长时间使用空调后，一些人出现的鼻涕、鼻塞、咳嗽、乏力、喉咙干痒等不适症状。
那为什么会出现“空调病”呢？
病有源头，事有根本，这得从空调工作原理说起。空调在制冷过程中，是不会和外界换气的，否则就会出现“漏气”。而且随着空调的运转，空气内水分就会越来越少，市内也越来越干燥。由于不能换气，我们呼出来的废气，包括放的屁，都会被空调“吃进去”冷凝一圈，又排出去。
这样一来，就会造成整个房间内的空气质量下降，所以很多人进入空调房间就会有这种感觉“这是什么味？”，如果长时间持续这种状况，空气中的人体废气含量增加，就容易诱发头痛、乏力等各种不适。空气过于干燥，会导致鼻腔、口腔粘膜的屏障功能下降，病毒细菌趁虚而入，让人口干舌燥，诱发咽痛、流涕等症状。
如果你把空调限制了很长时间，通风管路里不乏尘螨、细菌。如若不加清洁，任其在室内飘散，极易引起咳嗽、咽痛、喷嚏、流涕等上呼吸道感染。看到这儿，你发现了没，“空调病”，最明显的症状就是呼吸道症状。
呼吸道在空调下是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状，即上呼吸道疾病，重则引起下呼吸道疾病，如肺炎。特别是在中央空调下学习、工作的人，因为中央空调藏有大量的军团菌，这些病菌的潜伏期大约是2-12天，如果不及时治疗的话，就会持续干咳、打寒颤、发烧，严重的人有可能还会因此而呼吸衰竭，最终导致死亡。
另外，屋子里虽凉，但是湿度却太低，这对人们眼、鼻的黏膜都不利。同时，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。
由于夏天室外气温较高，大部分穿得少，但是室内空调冷气吹得又厉害，这样的低温还会刺激血管很快的收缩，会导致各个关节受损、受冷以及产生疼痛，还有导致腰和四肢疼痛、脖子和后背僵硬、手脚冰凉麻木等。从夏季患空调病就诊的人群来看，一般来说，易患空调病的主要是老人、儿童和妇女。老人、儿童是由于身体抵抗力低下，而女性则大多是由于衣着单薄而引起。
空调病的危害，如同“慢性自杀”
1引发呼吸道疾病
长期待在空调房中，一旦没有控制好温度的调节，受到冷气的影响加上频繁出入，人体无法快速调节，就很容易出现呼吸道、肠胃、四肢关节以及神经方面的不舒适，甚至很容易出现咳嗽、流涕等上呼吸道疾病。
此外，空调房一般为密闭空间，空气不流通容易导致病原菌滋生，引起很多呼吸道疾病，比如感冒、流感、肺结核等等。
空调内容易积攒灰尘、螨虫，一旦它们随着空调风吹出来，而室内环境又封闭，这对有过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮肤病的人来说真的有很大健康隐患。
2导致关节疼痛
夏天，很多人会发现自己身体的关节部位会出现隐痛不适的情况。不同于其他关节炎，这种症状一般不严重，只是单纯由于处于低温环境，刺激血管急剧收缩，血液流通受阻导致的。
3影响新陈代谢
夏季，受到气温的影响，人体会自然的出汗。出汗是人体进行新陈代谢的主要方式之一，人体内的很多废物会和汗液一起排出体内。一直呆在空调房内，毛孔受冷会收缩，排汗功能失调，出汗减少从而影响人体的新陈代谢。较低的空调房温度甚至可能影响着人体的免疫系统。
4造成肌肤缺水
长时间呆在空调房内，有些人出现喉咙干涩疼痛或是肌肤出现缺水的情况。这是由于空调工作时需要吸走空气中的水分导致的，倘若房间内湿度不够，人体中的水分自然会被蒸发。长期以来会导致皮肤干燥发痒，严重者会出现皮肤过敏的现象。
5心脑血管疾病
骤冷或骤热都可能诱发心脑血管疾病，尤其老人吹空调出现头晕、意识障碍、记忆缺失，都要警惕是否是心脑血管疾病症状。
空调使炎热的夏天不那么难捱，但是也要注意避免使用它的危害。
如何正确使用空调
1尽量避免直吹，保护重点部位
空调或风扇都要避免直接对着身体吹，可以尝试让风通过墙壁折回来。
常待在空调房内的人要常备一个长袖衣服或披肩，尤其是在出风口下工作的人，要准备毯子、护腕，保护颈部、肩部和腕部，避免冷风直吹。
2出汗后不要立即开空调
很多人在运动后或者大汗淋漓刚回到家，第一反应就是打开空调降温。但其实，人在出汗后，体温会急剧上升，立即开空调会导致温差过大，引发感冒或是头疼等症状。出汗后，可以先用常温毛巾搽拭身体，待到身体温度有所下降再开空调。
长期在空调房内，衣服也要保持干燥，出了汗最好及时换。若穿着潮湿的衣服待在较凉的地方，更加伤身。
3空调温度不要过低
一般来说，最适合人体的空调温度一般在25度~27度左右。空调温度最好不要低于26摄氏度，室内湿度保持在60%左右，室内外温差最好不要超3℃～5℃。
建议在白天气温较高时，空调温度可设置低一些;夜里气温较低，空调温度可以适当调高。
4多喝水，补充水分
干燥的空气使皮肤和粘膜含水量下降。这不仅会给人带来不适感，还可能使人更易感冒。因此，平日需要多饮进温热的开水以补充水分。
5多开窗通风，或外出走走
大多数人一开空调就是一整天。其实还是要注意适当的关闭空调，开窗换气，以保持室内空气的清洁，避免长时间紧闭门窗滋生细菌。
每隔2~3个小时给室内通风一次，每次通风10~15分钟。在开着空调时，可以把远离空调的一扇窗户开一个小缝，保证室内空气流通。
如果是在公司、学校、医院等公共场所，最好定期出去透透气。
6空调要定期清洗
空调在使用一段时间后，内部会附着许多污垢和细菌，如果不进行清洗，不但会导致过敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病从而影响人体健康，还会影响空调的使用寿命。
可根据使用情况，每年清洗空调2~3次，在夏天空调使用前、使用过程中及不再使用空调时各清洗一次。一般空调清洗需要专门的工具，因此最好找专业人士定期进行清理和消毒。
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