最近秋意渐浓，不少人出现了鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状，这些现象，就是典型的“秋燥”。如何破解“秋燥”？
INTRODUCTION秋燥的症状
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。又分为“温燥”和“凉燥”，会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。1声音沙哑秋燥中，咳嗽最要命。其实，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡；还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。2鼻敏感中医认为，鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天，十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频繁，最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。3皮肤干燥皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。这个时候你最重要的事情就是要补水，每天多喝水，然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己，也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。4头发干燥秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄。当你发现自己秋天一到的时候，头发枯黄拼命掉落，那就是秋燥找上你了。这个时候你就该做好应对措施了。
5便秘秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。便秘的问题可大可小，而且一旦被缠上的话，烦恼就不是一般的烦恼而已，因为毕竟是发生在私密地方的毛病所以想要让自己过的舒服正常，千万要防止秋燥来袭。
防秋燥茶饮
为有效防治秋燥，可多喝水，多吃蔬菜和水果，不吃或少吃辛辣烧烤食品，尽量早睡早起，防秋燥护肠胃。这里特别为大家准备了几款防秋燥茶饮~
1.红枣枸杞菊花茶主料：红枣5颗，菊花4朵，枸杞20粒，清水适量
做法：1.红枣切开，把材料都放入养生壶滤网杯中。
2.滤网杯与壶盖卡紧，养生壶注入1.2升清水。
3.放入滤网杯，壶盖要与壶身贴合盖好，选择“花果茶”模式，时间为30分钟，煮至时间结束即可。
小贴士：红枣本身带有甜味，不需要再加糖；喜欢甜的可以加少许冰糖。
2.竹蔗茅根水主料：竹蔗g，茅根50g，胡萝卜50g，马蹄4个，清水适量
做法：1.胡萝卜洗净去皮切小块，马蹄去皮后对半切开，鲜白茅根洗净后剪小段。
2.竹蔗洗净后，刮除表面污垢、切成小块。
3.将所有食材放入锅中，加入清水，没过食材1倍的高度。
4.水烧开后转小火，煮40分钟左右即可。
小贴士：因为竹蔗本身含糖量较高，因此煲出来的汤水甜润可口，不需要再另外调味了。
3.小吊梨汤主料：雪花梨1个，银耳20g，枸杞5g，冰糖20g，盐2g，清水适量
做法：1.把银耳在凉水中泡发，摘去银耳根部发黄的部分。
2.把梨削去皮，留下梨皮，这是做小吊梨汤的关键食材。
3.把用1小勺盐涂一下梨，盐均匀地抹在梨身上，然后洗干净盐分。
4.小锅中加入切好的梨块、泡发的银耳和梨皮，倒入水没过食材。
5.加入调味的冰糖，梨汤用小火熬煮半小时左右。
6.梨汤剩下三分之二的时候，加入枸杞，煮5分钟左右即可。
小贴士：1.雪花梨是秋天的应季水果，甜度高、汁水多、价格适中，非常适合做梨汤。
2.梨皮一定要加入一起熬制，能够使得汤汁浓稠清润，银耳是会增加汤汁的粘稠度。
温馨提示：睡前不要喝茶，因为茶水有利尿作用，睡前喝会难以入睡，还会因尿量增加导致起夜次数多，影响睡眠质量！
推荐专家Expert胡伟勇二附院中医科主任中医师
从事中医临床教学科研工作30余年，擅长主治肝病，肾病，老年病，肿瘤的康复与治疗，尤其是中医针灸，对临床上出现的顽固性、疼痛性、慢性病、痉挛性疾病。出诊时间：周二周日全天（东湖院区）；周三全天（红角洲院区）
万 燕 二附院营养科 主治医师
擅长重症患者的营养支持和糖尿病、肝肾疾病的营养治疗。出诊时间：周四上午、周五全天（东湖院区）；周一全天（红角洲院区）
注：坐诊时间仅供参考，医院