俗话说的好，家有一老，如有一宝。随着年龄的增长，老年人的体质会更加虚弱，容易感到疲劳，抵抗力差。那么，日常养生就显得尤为重要。
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传统养生
对于老年人来说，锻炼要适度，可以到公园散散步，几个好友一起下下棋，运动量不宜过大，以免大汗淋漓伤害到身体。最好的运动结果是精力充沛，身体轻松，舒服为主，还可以练习太极拳，放风筝等活动，活动活动筋骨。
饮食对中老年人来说是非常重要的，因为身体的各项机能随之衰退，消化功能也有所下降，所以，对于老年人来说，要忌吃酸涩，油腻生冷，辛辣的食物，要食用易消化、清淡、富有营养的食物，可以多吃一些鱼类、豆类、蛋类，以提高身体免疫力。
安神对中老年人来说，也是非常有必要的。心情安闲，心思若定，心除杂念，真正做到精神内守，病安从来，身体健康而无疾患。
中医养生：冬病冬治是中医学的一种特殊的外治方法。“冬病”是指好发于冬季或在冬季容易加重的疾病。“冬治”是根据《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，在冬季三九时节，取温经通阳之品，行穴位、艾灸、温针等治疗，达到温通经络、散寒除湿，调整人体阴阳平衡的一种外置方法，也是冬季中老年人养生最重要的一个环节。冬日渐寒，三河市德亨仁厚医疗系统特为中老年群体提供“三九贴”贴敷。
适应人群
适合一切阳虚怕冷、免疫力低下病症，譬如：
慢性呼吸系统疾病：体虚反复感冒、过敏性鼻炎、慢性咽炎、肺炎、支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、肺心病等。
阳虚内寒症：阳气不足怕冷、胃冷痛、慢性虚寒性肠炎、五更泻、四肢冰冷、冻疮、产后怕冷、虚寒性妇科炎症、痛经等。
风寒湿痹痛：冬季发作(而夏季缓解)的风湿骨痛、肩周炎、颈椎病、腰膝冷痛、风湿、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、老年退行性关节炎等。
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