最近，广东凉意十足
最低气温甚至一度跌到只有10℃
有人半夜三更被冻醒
大呼“广东终于入冬了！”
由于气温突然变得太低
受不了的朋友甚至异想天开
开始期盼入夏……
结果天气居然很给面子
这几天气温稍稍回升
到本周末
最高气温有望回升至25℃
这样多变的天气
早晚温差又大
稍不留意就会生病
有感染诺如病毒的、有得流感的
也有各类心脑血管疾病的……
林林种种，医院里随之人满为患
没办法，毕竟这样的天气
简直是为各种疾病大开方便之门
以下这些病更是“常客”
心脑血管疾病
寒冷的气候会使人的血管收缩，使血压增高或血压不稳定。此外如今天气干燥，容易造成体内缺水，血液变得相对浓稠，血流速度减慢，分给身体各个器官的血量也会相应减少，最后可能导致血容量不足诱发心脑血管意外。
特别是老年人，自身调节功能难以跟上突然的气候改变，面对短期内气候变化，承受力弱，机体还不能适应气候冷暖交替的变化，更是容易出现不适症状。
一般来说，如果冬天里老人数日或数周有乏力、头晕、烦躁、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就该小心是否是心脑血管疾病找上门来了。
如何预防？
（1）要知冷知热，尽可能保持身体的恒温，及时增减衣着。
（2）要保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。
（3）控制体重也很必要。过度肥胖会使心脏负荷加重，应该限制总热量的摄入，平时多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。
（4）可以进食一些降压降脂或有软化血管功效的食物，如决明子、海藻、海带等。
（5）高血压患者要坚持服药，按时检测血压，注意及时降压。一旦发病要尽快和急救机构取得联系。
慢性支气管炎
慢性支气管炎一般是由感染、长期吸烟等因素引起的。一般来说，老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人（如患有冠心病、高血压、糖尿病、肺结核、肿瘤等）在冬天里都容易发作慢性支气管炎，而且容易发展成肺气肿，严重的甚至会发展成肺心病。
这是因为在秋冬换季时容易受凉，如果抵抗力比较差，就可能会引起慢性支气管炎的急性发作，严重的甚至病情会持续1到2个月，有的直到天气转暖时才会缓解，而且病情也容易反复。
此外，其他一些呼吸系统疾病如哮喘、肺炎等也容易发作。尤其是老人家本身抵抗力较弱，对冬季气温、湿度等气象要素的变化极为敏感，很容易发生上呼吸道感染。
如何预防？
（1）要在生活起居上多注意，饮食要适度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含维生素C的水果。
（2）要注意保暖，别着凉。
（3）居室要注意通风换气，早晨起来或者白天阳光比较好时最好通风半小时左右，因为室内空气污染也会引发或加重病情。
（4）要加强锻炼，但锻炼时要注意不能大口呼吸，最好是口鼻交替呼吸。
另外，已经患有慢性支气管炎的病人可以和医生学做呼吸操，还可以打肺炎疫苗、流感疫苗来减少慢性支气管炎的发作次数。
诺如病毒
每年的11月至次年的3月是诺如病毒感染性腹泻的高发季节，近期全国就有不少这样的报道：
诺如病毒感染是由诺如病毒引起的胃肠道传染病，发病急、传播速度快、涉及范围广，主要症状为恶心、呕吐或腹痛、腹泻，其中成人和儿童由诺如病毒感染所致的急性胃肠炎症状有所区别，儿童以呕吐为主，大人以腹泻为主。可通过食物、水、接触等多种方式传播。
如何预防？
（1）勤洗手、常通风、保持个人卫生。
（2）饮食饮水要卫生，食物充分加热，定期对餐具进行消毒，在外就餐不吃全生、半生的海产品和水产品等食物。
确诊患者需做到：
（1）居家隔离；
（2）规范处理呕吐物，对污染的表面进行消毒，处理时应佩戴手套和口罩。
集体机构需做到：
（1）落实健康监测制度；
（2）发现呕吐、腹泻等急性胃肠炎病例异常增多时，立即向当地卫生部门和市场监督管理部门报告，并配合开展调查和落实各项防控措施，控制疫情扩散。
季节性流感
每年的11月至次年1月是我市季节性流感流行期。季节性流感不是普通感冒，主要通过患者咳嗽和打喷嚏等以飞沫方式传播，典型的季节性流感大多突然发病，可出现以下症状：高热、头痛、喉咙干、痒、痛、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕、全身肌肉关节酸痛、乏力。小孩子容易表现为哭闹、粘人。年幼者（尤其是2岁及以下的婴幼儿）、老年人等免疫力较低的人群、有严重疾病患者为需要重点预防的人群。
如何预防？
（1）讲卫生，重细节，勤洗手，戴口罩；
（2）流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，不得已必须去时，戴好口罩；
（3）均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳；
（4）注意开窗通风，保持室内空气新鲜；
（5）接种流感疫苗（最有效的预防手段）。
关节痛
晚秋、初冬较强的冷空气容易引发关节痛，一般来说，全身所有的关节都是怕冷的，膝盖对冷热刺激尤其敏感。
膝关节是人体的主要负重关节，滑液是关节间的液体润滑剂，其黏度对关节的滑动运动影响很大。当气温下降时，滑液中的黏蛋白含量增多，便增加了滑液的黏度，影响了关节的活动。此外，血浆中蛋白含量高亦会影响滑液中的蛋白。突然降温时寒冷刺激可使肾上腺素分泌增多，而肾上腺素则可增加血液的黏度，这些都可增加滑液的黏度，从而增加关节阻力，引起关节疼痛。
如何预防？
（1）寒冷季节做好关节保暖是很有必要的，秋裤该穿还得穿。
（2）维持伸膝的状态，即尽量保持膝盖的伸直。不要跷二郎腿，少蹲，即使坐在小板凳上也尽量把膝盖伸直。
（3）不管做什么运动都要充分热身，并注意运动量，适量最好。
（4）年纪不大，膝关节、肘关节不定时疼痛可采用热敷、盖被子保暖的方法来缓解疼痛，有祛风祛湿膏药的话，可以适当使用，但如果疼痛持续应及时就诊。
冷热交替
气温多变
不仅是上面提到的这些病高发
市民还需要重点预防新冠肺炎
提升自身免疫力
做好防护
齐齐过个健康冬天！
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