人有七情六欲，有心情好的时候，当然也会有心情低落的时候，学会如何和自己对话，不大喜大悲，控制情绪，管理情绪对每个人来讲是十分必要的。一些平时用的缓解低沉情绪的办法。做运动：记得上学的时候，有一个体育老师，印象很深的一次，自己那天受了什么委屈想哭，老师就对我说了一句话，为操场跑五圈，很早了，记得当时还给我限定了时间。但是跑完整个人也就神清气爽了。运动，体内会分泌多巴胺和血清，会促使人快乐做你喜欢或者感兴趣的事：有的人喜欢画画，那么不妨安静完成一幅作品，有的人喜欢电影，不如找一部自己喜欢的片子，去享受电影旅程等等，在轻松愉悦的环境下，情绪压力得到释放，自然会开心起来。美食：实验表明心情愉悦和人体分泌激素有关，而这些激素在食物中都可以找到，就像我们平时所说的巧克力，甜品可以让人快乐一样，这是一方面，另一面，在制作享用美食的过程中也可以收获快乐，民以食为天也足以证明美食带来的巨大影响力。快乐最终还是对话自己，根源还是自身，外在的只是起到锦上添花的作用，希望每个人都身心健康，在这个紧张奋斗的时刻，我们更要放松心情，为武汉加油，为战胜新型肺炎加油。
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