有网友评选出“世界上最令人费解的事件”，其中有一项就是卖烟的人居然在烟盒子贴上“吸烟有害健康”的标语，这不是人尽皆知的事情吗？
但实际上曾经在很长一段时间里，很多烟民并并不认为吸烟会有损健康，至少不认为吸烟会造成短命。
针对这一现象，英国的一位科学家理查多尔，研究了50年，最终得出了一项结论，不妨一起来了解一下吧。
01吸烟时，身体若出现以下5种情况，建议尽快戒烟
1.长期咳嗽或突然加重
经过临床的发现，大约70%的肺炎患者，首次症状主要表现为咳嗽，原因是肺癌的肿瘤细胞长在了支气管肺组织上，出现呼吸系统受损，导致呼吸不畅，咳嗽问题加重。
这种咳嗽，一般是刺激性的干咳，咳嗽的过程当中带有少痰或者无痰状态，止咳药对于这种问题效果并不明显。
而且还会出现阵发性咳嗽，如果突然发现咳嗽问题，加重次数频繁，一定要警惕或是肺癌的表现信号。
2.不明原因低热
发烧是常有的症状，特别是感冒时。若总是不明原因的发低烧，需警惕肝脏和肺部病变。因为吸烟会加快肝脏纤维化进程，易引起肝癌。
肝硬化患者常常出现发热症状，主要以低中度发热为主，一般在37.5~38.5℃之间。肺癌会长期出现低热。
3.大脑眩晕
相信很多吸烟者都有过吸烟后头晕的现象，这其实大脑缺氧的表现。长期吸烟会使大脑缺氧并嗅觉、味觉和记忆力。
同时，吸烟还会影响脑血管的健康，使人长期出现精神萎靡、注意力不集中等表现。
吸烟者不妨试着晃晃脑袋，如果感到大脑非常眩晕（远比正常人严重），说明吸烟对你大脑血管产生了严重的影响，请尽快戒烟。
4.血管病变
长期吸烟是导致血管发生变化的最大元凶之一，烟草中的这些有害物质会慢慢的损伤血管内壁，造成血压升高的情况，还会增加心脏病的发生几率。
如果血管出现了问题，身体内的氧气和营养成分就不能够顺利的，遇到身体的各个器官。久而久之，就会导致身体内的器官病变。
5.睡觉时，被憋醒
吸烟最容易损伤心肺健康，心肺功能良好，才能保证气体交换良好，有助于呼吸顺畅，胸廓发达。
睡觉时胸闷加重甚至被憋醒，一定要警惕心肺功能是否受到了严重的损伤。
长期吸烟的人，如果在晚上睡觉时经常被憋醒或者是咳嗽越来越严重，医院检查，并且赶紧戒烟，刻不容缓。
02抽烟的人一定寿命短？英国花50年时间研究，得出的答案意想不到
理查多尔是一位流行病学的专家，二次大战之后，对染上烟瘾的男性进行长时间的观察，发现很多士兵在大战期间开始有抽烟习惯。
主要是想从香烟里面找到精神寄托，而吸烟好像并不能将压力释放，反而还让这些士兵开始变得颓废。
因此从这个情况来看，长时间吸烟的人要比不抽烟的人的寿命相对要短，接下来的研究也更加证实了自己的想法。
根据追踪调查，他们发现烟民的肺部颜色截然不同，不抽烟的人肺部是红色的。而抽烟的人肺部会慢慢地变成黑色，这也无形中增加了他们得肺癌的几率。
香烟中的尼古丁污染了整个肺部，损伤到一定程度时，癌变的几率很高。从不吸烟的人，会发现吸烟人患癌的几率更高。
理查在进行了半个世纪的研究发现，持续性抽烟的人，寿命会缩短十年，如果能够立即停止吸烟，会有所改变。
03吸烟容易引发的3种疾病，不可不知
1.慢性支气管炎
吸烟是导致慢性支气管炎的一个重要原因，长期抽烟的人患慢性支气管炎的机率比不吸烟的人要高很多。
卷烟含有许多化学物质，如焦油、尼古丁、氢氰酸等。这些有害物质会直接损害呼吸道，并导致肺气肿。有些青少年长期抽烟，也有可能诱发哮喘。
2.肺癌
吸烟是导致肺癌的第一位的原因，主要表现为刺激性干咳、咳痰、痰中带血、咯血、喘鸣气短、消瘦体重下降、模糊的胸部疼痛。
疼痛往往在咳嗽咳痰或者呼吸的时候加重以及夜间加重，但是需要注意的是有一部分肺癌患者没有任何症状和体征，而是在常规体检或者因为其他原因看病或者住院拍片或者行胸部CT平扫发现的。
3.冠心病、脑卒中
一天如果吸烟10支，那么男性的心血管死亡率会增加18%，而女性则是31%。这是因为吸烟会损伤血管内皮功能，会导致动脉粥样硬化的发生，让动脉血管腔变窄。
从而导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病等等的发生。此外，大量酒精摄入也可导致高血压及出血性脑卒中的发生。
04延伸：学会2个方法，帮你轻松戒烟
1.转移注意法
当人们烟瘾发作时，往往嘴里十分“寂寞”，此时可以采用嚼口香糖、不停喝水、唱歌或者念书等方式转移自己的注意力，努力不去回想吸烟的感觉。
还可以在工作之余培养一些比较耗时的兴趣爱好，例如：拼图、搭积木、刺绣等，充分将空闲时间利用起来，让自己尽可能专注于当下所做的事情上。
2.槟榔戒烟法
槟榔戒烟也是一种更传统的戒烟方法，通过通常咀嚼槟榔来缓解对尼古丁的依赖，因为槟榔也有一定的刺激性，吸烟者在咀嚼槟榔时可以转移吸烟成瘾。
如果吸烟者没有严重的吸烟成瘾，他们可以把槟榔汁滴进烟里，然后烟草和槟榔结合，它会变得又苦又臭。吸烟者会有抵制香烟的意识，慢慢地不再有吸烟的想法。
要知道的是，戒烟不是一时兴起一两天就能达到目的的，这是一个长期的工作，而且在此期间最好能找到一个可以监督自己的人，会让戒烟事半功倍。戒烟其实并不难，要的是决心和毅力。