冬季气候干燥、气温低，此时也是呼吸系统、心脑血管、消化系统等疾病的高发季节。为此，医院急诊科主治医生陈硕介绍了几类冬季高发疾病的相关知识，以提醒广大市民：今年冬季在做好常态化疫情防控的同时，也要做好御寒保暖工作，加强对相关疾病的预防能力。
一、呼吸系统疾病
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流感和感冒
冬季，市民最需提防的就是流行性和普通性感冒的侵袭。
流感的主要症状为起病急骤、畏寒、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，发烧超过39℃，还会引发肺炎等并发症。普通性感冒表现为喉咙痒痛、鼻塞、流泪、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。一般来说，年老体弱者、儿童、患有慢性病者和免疫力低下的人容易遭受流感或感冒的侵袭。
市民应如何对流感和感冒呢？
陈硕表示：
1.要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。
2.要增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。
3.要多喝水，多吃水果，补充维生素。
4.要注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。
5.要尽量避免出入公共场所等。流感主要通过飞沫传播，到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手。6.合理作息，保持生活规律，保证充足睡眠，防止过度紧张和疲劳使身体抵抗力下降。
7.及时发现、及时就诊。如果觉得身体不适，应立即就医治疗，以免延误病情。
8.可进行免疫预防，如接种流感、肺炎等疫苗，预防相应的呼吸道传染病。
2
慢性支气管炎
慢性支气管炎一般是由感染、长期吸烟等因素引起的。一般来说，老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人（如患有冠心病、高血压、糖尿病、肺结核、肿瘤等疾病），更易患慢性支气管炎。冬季，如果受凉，加上身体抵抗力差，可能会引起慢性支气管炎的急性发作，病情严重时甚至会持续1到2个月，而且病情也容易反复。
慢性支气管炎的主要症状为咳嗽、咳痰、喘息或气急。其中，咳嗽一般以晨间咳嗽为主，睡眠时有阵咳或排痰。咳痰一般为白色黏液和浆液泡沫性，偶可带血。喘息明显者常称为喘息性支气管炎，部分可能合伴支气管哮喘。若伴肺气肿时可表现为劳动或活动后气急。
陈硕介绍，应对慢性支气管炎，市民需要做好以下几点措施：
1.饮食要适度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含维生素C的水果。
2.要注意保暖，别着凉。
3.居室要注意通风换气，室内空气污染会引发或加重病情。
4.要加强锻炼，但锻炼时要注意不能大口呼吸，最好是口鼻交替呼吸。已患有慢性支气管炎的病人可以学习做呼吸操。
5.可以通过打肺炎、流感疫苗减少慢性支气管炎的发作次数。
二、心脑血管疾病
寒冷的天气会使人的血管收缩，使血压增高或血压不稳定，心脏负担加重，更容易发生脑血管病，因此冬天里也要提防脑卒中等心脑血管疾病。
心脑血管疾病的主要症状包括胸痛、胸闷；头晕、头痛；呼吸困难；心悸、心慌；活动后下肢局部疼痛等。一般而言，如果冬季老年人持续数日或数周出现乏力、头晕、烦躁、胸部不适，活动时心悸、心绞痛等情况，就该小心是否是心脑血管疾病找上门了。
对于心脑血管疾病的预防措施，陈硕表示，主要包括以下几点：
1.高血压、糖尿病患者要定时监测血压和血糖，如控制不佳，须及时调整原有的治疗方案。
2.要尽可能做好保暖工作。
3.要保持情绪稳定，避免精神过分紧张和情绪激动。
4.要注意劳逸结合，适当增加体力活动，定时定点休息，防止过度疲劳。
5.要控制体重。过度肥胖会加重心脏负担，应该限制总热量的摄入，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。
6.相关症医院就诊。
三、消化系统疾病
冬季，人的肠胃系统很容易出现功能失调的状况，原有胃肠道疾病的人群更容易发病，一些暴饮暴食者以及肠胃功能差的人群容易出现胃部不适、消化不良，甚至引发肠胃炎。
消化系统疾病的主要症状包括腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐。
要想避免上述问题，陈硕建议广大市民养成良好的饮食习惯，具体包括：
1.饮食要有规律。原本胃肠功能不好的人，尤其应注意养成温和的饮食方式，切忌暴饮暴食、吃辛辣刺激性的食物、酗酒，尤其要注意不喝冰啤酒。
2.不喝生水，饮用安全卫生的饮用水。
3.在食用生蔬瓜果前，要用清洁的水清洗干净。
4.注意饮食卫生，不购买来源不明的食品，不吃不洁食品，少吃凉拌食品。
5.不和他人混用餐具，采用分餐或者公勺公筷的方式进食。
6.呕吐、腹泻严重时，要立即就医，避免身体脱水。
7.养成勤洗手的好习惯，不用手抓取直接入口的食物。
撰稿：郑莹媛张铮毅
制作：管静
宜兴市融媒体中心出品
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