之老年人篇
1、保持正常生活规律
保证充足睡眠，清淡饮食，同时做好自我健康监测。坚持适度体育锻炼，外出锻炼时要尽量减少到人员密集区域。维持好体重，“吃动平衡”。
2、养成良好卫生习惯
勤洗手，老年人皮脂腺功能退化，很容易干燥，勤洗手势必加重皮肤皴裂。建议将护手霜放在洗手池边，便于洗手后涂抹。咳嗽和打喷嚏时要注意遮挡，同时保持居家环境清洁卫生，勤开窗通风。不与他人公用毛巾等个人用品。
3、每天做好健康监测
定时测量体温、血压等，出现发热、咳嗽等可疑症状时，应及时就医。
4、外出不聚集正确佩戴口罩
尽量减少外出，外出时要尽量选择步行或者自驾车，尽量不要去人员密集、通风不良的场所，减少非必要的聚集性活动，外出时做好个人防护建议佩戴口罩，与他人要保持一米以上的社交距离。有慢性肺病、心脏病的老年人，应该在医生的专业指导下佩戴口罩。需要陪护的老年人，陪护人员应该注意注意自身健康。陪护人员要注意减少外出，如果必须外出要做好自身防护。
5、合理用药
对于患有基础疾病的老年人或严重慢性病患者，不可擅自停药，可定期去就近卫生服务机构就医开药，或经医生评估后可以开长处方，减少就医开药次数。
6、均衡膳食
如果老年人没有特殊饮食禁忌，可以适当增加优质蛋白摄入（蛋类、豆制品、鱼肉等），新鲜蔬菜、当季水果都可以适当增加摄入。部分老年人患有多种疾病，脏器功能减退，加上平时咀嚼和吞咽功能下降，很难达到每日热量和营养的需求，导致消瘦和营养不良，从而免疫功能下降，更容易感染病毒。所以，老年人一定要通过合理的营养补充来适当提高营养储备。
本文内容来自中国健康教育和健康浙江
编辑：口院宣传小分队
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