防疫科普小课堂
元宵刚过
大家是不是和小编一样
怀抱着对新的一年的憧憬与期待
开始了学习工作生活？
可是
当下的疫情形势依旧严峻
新冠课堂
老人防护
新型冠状病毒肺炎疫情依旧严峻。从目前的
危险人群来看，由于老年人群因为
器官储备功能差，基础疾病多，
免疫力弱，所以中老年和体质差的
人群更易感染。因此在复杂严峻的
疫情面前，老年人更应高度
重视，提高自身的免疫力！
我国有2.4亿老年人，
是个庞大的群体。家有
老年人的一定要注意加强
老年人群防疫意识。
日常生活篇
01
日常生活要注意什么？
面对疫情不必恐慌
1.减少外出；
2.不可避免外出的情况下做好个人防护（戴口罩、勤洗手）；
3.合理饮食，生食彻底烹饪熟后才能食用；
4.减少烟酒的摄入；
5.居室适当通风，保持空气流通；
6.注意保暖，预防感冒；
7.保证充足睡眠。
8.家中常备体温计，老年人每天早晚量体温，有感冒发烧等症状及时就医。
02
疫情期间要如何搭配饮食？
注意膳食均衡，每天摄入适量的水果；喝牛奶或酸奶，经常吃豆制品和蔬菜，适量吃坚果；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。
坚决不要购买、食用野生动物；少盐少油少糖，戒烟限酒；足量饮水，提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。
提倡分餐和使用公筷、公勺；食物制备生熟分开、熟食要热透；高龄和体质较弱的老年人，可在三餐基础上增加2～3次加餐，可选用维生素和蛋白质含量较高的食物。
03
困在家也可“动起来”
就目前的疫情形势来说，不建议老年人频繁外出活动，但在家中，仍然应该坚持适度锻炼，可利用室内空间活动。比如饭后坐着休息半小时，随后在房间里走动、甩手，做操、打太极都可以。
不要长时间久坐不动，如打麻将，多人聚集还增加了交叉感染的风险。
看电视每隔一小时应起身活动，预防深静脉血栓及肺栓塞，这些疾病的危害比新冠肺炎还要严重。
04
不建议老年人使用N95或KN95等口罩
因为N95或KN95等防护口罩密闭性太强，呼吸阻力较大，长期佩戴后可能出现缺氧而导致的胸闷、气短、憋喘等呼吸困难症状。患有心血管疾病、呼吸系统疾病的老年人更要谨慎。
疫苗接种篇
01
65岁以上可以打新冠疫苗吗？
目前国内上市的新冠疫苗接种年龄范围为18～59岁，并没有适合65岁以上老年人接种的疫苗。
02
高血压、慢性病患者可以接种新冠疫苗吗？
高血压患者，如果日常药物控制良好，可以在医生严格评估身体情况后，再决定是否接种新冠疫苗；
严重慢性病或慢性病急性发作期患者以及药物不可控制的慢性病患者，不建议接种新冠疫苗。不严重的、控制良好的慢性病患者，可以经专业医生评估后接种。
这是因为严重慢性病患者由于自身身体状况，接种疫苗后无法刺激机体产生足够水平的保护性抗体，发挥有效的免疫保护作用，而且接种疫苗也可能导致患者出现很多不良反应。
就医护理篇
慢性病要如何管理？
无论是居家还是在养老机构都要规律服药，不轻易自行换药或停药，有身体不适要及时告知家人或养老机构工作人员。
有条件的可通过监测血压、血糖、呼吸状况、体重等方式观察慢性病老年人身体状况，注意有无用药不足或过量的表现，以及药物不良反应。特别要注意体位性低血压、低血糖，预防跌倒。
老年人常用药物可通过委托取药、代购等方式解决。
医院吗？
多注意观察，医院跑。老年人如果出现不适，容易怀疑自己是否感染，出现焦虑。此医院建立联系，可以先线上问诊，或在医院，既能降低感染风险，又可以减轻医疗资源压力。
关心老年人心理健康，多与老年人交流，使老年人保持平稳的心态和愉悦的心情。
END
编辑
杜金昂
审核
李响
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