“大夫，我嗓子疼，咽口水都疼得厉害。”“不开空调热得难受，一开空调咳得难受。”记医院呼吸与危重症科采访时，发现前来就诊的患者络绎不绝。呼吸科专家张鸿主任告诉记者：“很多人都认为夏季是呼吸道疾病的安全期，殊不知，此时也存在很多致病诱因。随着气温不断升高，细菌、病毒更加活跃，易削弱人体抵抗力，导致旧病复发；而过度贪凉、频繁进出温差较大的房间，则易诱发急性呼吸道感染。老年人特别是呼吸道疾病患者，需重视日常防护，以便轻松度夏。”
凉风是罪魁祸首
在潮湿闷热的桑拿天里，空调、电扇成了很多人的“消暑利器”。可您知道吗？对于脆弱的呼吸道来说，凉风可能像“冷箭”一样伤人。尤其是从炎热的室外进入温度过低的空调房，身体一时难以适应，易出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状，严重者甚至会引发哮喘、肺炎等症；慢性支气管炎患者则会因凉风刺激，引起急性发作；空调房内门窗紧闭、空气污浊或空调残存致病菌，也会加重呼吸道疾病。
张主任建议，老年人应学会合理使用空调，定期清洁滤网，温度控制在26℃左右，室内外温差不超过7℃，避免凉风直吹身体。同时，每隔1小时开窗通风15分钟，保持空气流通。当您大汗淋漓地回到家后，千万别打开空调猛吹，此时毛孔完全打开，易使体温急剧下降、寒气郁结体内，引起鼻塞、感冒等症。老年人、体质虚弱者及呼吸道疾病患者不要整晚开空调，可设为定时，睡前开一会儿，睡着后自动关闭。
针对有些老年慢阻肺患者不敢开空调，怕病情加重等现象。张主任指出，老年人大多患有不同程度的慢性病，长时间处于高温环境，易引起胸闷、气短等症，加重高血压等其他疾病。老年慢阻肺患者是可以使用空调，但要保持适宜的温度，各个房间温度相近，不要人为地造成室内温差。
日常防护不放松
呼吸系统是人体健康的一道重要防线，同时又非常脆弱，需要您的悉心呵护。“饮食方面，适量吃些鱼、禽、蛋、奶、豆等食物，以补充优质蛋白质，延缓呼吸肌功能衰退；主食宜选择红薯、玉米、燕麦等富含纤维素的薯类杂粮；多吃新鲜蔬果及菌类等，保证维生素和微量元素的摄入。少吃辛辣生冷、煎炸油腻及容易过敏的食物，养成主动补水的好习惯。夏季不妨喝点淡盐水，以保持体内电解质平衡。”张主任说，呼吸道疾病患者可根据身体状况，适当进行体育锻炼，以提高身体抵抗力。运动时讲究循序渐进，一旦出现胸闷、气短等不适要立即停止，千万不要逞强。
夏季湿热难耐，易使人情绪波动、心情烦躁，导致病情恶化。张主任建议，患者可通过绘画、书法等方式调节情绪、平复心情。同时，做到不吸烟，远离“二手烟”及油烟刺激；遵医嘱接种相关疫苗，少去人多拥挤的地方；若出现咳嗽、咳痰加重、呼吸困难等症，应立即就医，不给疾病可乘之机。
（来源：中国老年报）
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