肺是人体最“娇嫩”的器官，天气干燥，很容易伤肺，特别是中老年人。倘若大家做好对肺部的养护，则可以大大降低肺部发病的几率。
一、大拇指测肺
可是，肺好与不好，到底怎么判断呢?有个特别简单的自测方法教给大家。
1、大拇指根反应肺的先天情况一个动作，竖起大拇指，看看指根就知道了。
正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。
异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，是肺经缺氧的表现。
2、大拇指指肚反应肺气是否充足按压后，指肚回复速度慢、弹性差，代表体力严重透支;弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。
二、养肺四步走
肺部怎么养?其实也很简单，掌握了方法事半功倍，养肺“4个三”一定要用好了。
(一)养肺三法
1、最简单养肺法：一杯热水
倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。
2、最有效养肺法：主动咳嗽
每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，主动咳嗽几声，可以除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
3、最轻松养肺法：开口大笑
养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。
笑对机体来说的确是一种很好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
(二)养肺三蔬
1、白萝卜化痰止咳
白萝卜则能化痰，补而不腻。秋天好发感冒、支气管炎等，均可出现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。
2、莲藕降燥止渴
吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁，添加适量的蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，对缓解肺燥干咳效果很好。
3、南瓜润肺益气
南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，多吃，有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有温胃、润肺、益气、补虚的功效。
（三）艾灸养肺4大穴
肺气不足用艾灸调理，以激发经络之气，温通气血，最大限度地调动机体潜能，以应对环境变化、抵抗疾病，从而达到防病、治病的目的。[取穴]胸前壁的外上方，云门穴下1寸，前正中线旁开6寸，平第2肋间隙处。正坐或仰卧，将右手三指（食、中、无名指）并拢，放在胸窝上，中指指腹所在的锁骨外端下即是。[取穴]位于手腕部，仰掌，腕横纹之桡，大拇指竖立起时，有大筋竖起，筋内侧凹陷处。正坐，伸臂仰掌。以一手手掌轻握另一手手背，弯曲大拇指，大拇指指甲尖垂直下按之处即是。[取穴]位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼[取穴]位于第三胸椎棘突旁开1.5，属膀胱经。击中后，冲击第三胁动、静脉和神经，震动心肺、破气机。取定穴位时，一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。(四)养肺三茶
1、百合茶润肺安神
百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可预防感冒、肺炎，改善肺部功能。百合作为中药，用于慢性肺虚证，比如时常咳嗽或久咳的患者。
取干百合10克(鲜品加倍)、绿茶6克，加清水，煮开后改用小火，15分钟后停火，当作百合茶饮用，具有清心安神，润肺止咳的功效。
2、银耳茶润肺养胃
银耳味甘、性平，既有补脾开胃的功效，又有滋阴润肺的作用。
取银耳15克，水泡发后煮烂，加入适量冰糖，制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效，主治肺阴不足引起的干咳或咯血，午后或有潮热、盗汗等。不过，风寒咳嗽及感冒初起者别喝。
3、罗汉果茶
罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是，胃肠不好者不宜多用。
做法：取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。
总的来说，一天中，早7点—9点非常适合养肺，此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。
平时注意补水，每天必须保证喝水毫升，才能保证肺和呼吸道的润滑。
原来肺部好不好，秘密全都藏在大拇指上啦，养肺四个三，用好了，让自己少生病~
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