烈日炎炎的夏天，空调是夏季必备的解暑神器。最近气温越来越热，不少人家里都开了空调。但是，很多人忽视了，空调吹出来的冷风，可能就像冷箭一样容易伤人，让人患上“空调病”。空调千万不能这样吹！已医院！
案例一：26岁的小蔡是一名快递员，一次下班回到家又累又热，便开着空调躺在床上休息。因为太累，小蔡迷迷糊糊睡着了。不料，次日一早起床，他照镜子一看，吓了一跳，脸完全变了模样。“当时右边半边脸完全‘垮掉’，眉毛、眼角和嘴都向下耷拉着，我吓出一身汗。”小蔡说，喝水时，水直接从嘴角流下来，闭都闭不住。医院神经内科，被医生确诊为面神经炎，即面瘫。
案例二：27岁的肖女士怀孕九个月，晚上睡觉时，她燥热难耐，就把空调开了一夜。结果第二天早晨起床后，她发现自己的嘴巴歪了，含不住水，左侧眼睛斜了闭不上，眼角还有眼泪。来到市妇幼保健院后，被医生诊断为面瘫，原因是她晚上睡觉贪凉，吹空调导致的。
空调射出六支“冷箭”
如果在使用空调的时候不稍加注意，凉风就像“冷箭”一样，严重损伤人体健康。
伤脾
腹痛腹泻
长期呆在空调房里，寒气会一步步深入到体内，损伤阳气，导致脾阳的亏虚、消化功能失常，引起腹痛、腹泻。
冷饮吃多了，或者冰箱里的饭菜不加热就食用，容易引起急性胃肠炎。
建议：长时间呆在空调房里办公，应该过半小时到一小时起来走动走动，到窗户边上透透气，让血脉流通起来。
伤肺
感冒发烧
从炎热的室外进入温度过低的空调房间容易感冒、咳嗽，甚至会引起哮喘、肺炎等更严重的疾病。
长期呆在空调房里，空气不流通，身体抵抗力可能会变差。
建议：空调温度最好不要低于26摄氏度，并注意通风。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。
第一次使用空调前要清洗过滤网，以免其中的病原菌引发疾病。
伤关节
颈肩腰腿痛
夏天穿得少，肩关节、膝关节、腰部等长时间暴露在凉风下，容易出现关节、肌肉疼痛等症状，还容易诱发颈椎病、肩周炎等。
建议：夏天可以趁早晚较凉爽时，多到室外活动。如工作需要长时间呆在空调房，可以穿上薄外套，用薄毯盖住双腿以防受寒。
伤脑
头晕头疼
空调房的密闭空间空气质量差，含氧量不够。
长时间大脑可能会因为缺氧而出现多种不适，如头晕头疼、记忆力减退、工作和学习的效率下降、犯懒打不起精神，更严重的有人晚上失眠，出现神经衰弱的症状。
建议：尽量避免在密闭的空间停留过久，可每隔一段时间外出活动，适时开窗透气。
伤子宫
痛经
女性例假期间长期呆在空调房里，容易胞宫受寒，气血瘀滞下行不畅，最终引发痛经，体质偏寒的女性更容易中招。
建议：女性尽量不要在空调房里呆太久，例假期间尤其要注意保暖，用衣服或毛巾护住肚子以防受凉，多喝温水。
伤心
心梗
从低温的空调室内到高温的室外不断切换，使血管猛收缩、扩张，血压反复波动，可能诱发心梗，这对于一些血管脆弱的老年人来说非常重要。
建议：多喝水，及时补充体内水分，降低血液黏稠度。适当地锻炼身体，保证充足的睡眠，一旦出现头晕乏力、胸闷气喘，应立即卧床休息。
空调你可能没用对
空调在使用过程中有很多误区，用得不对不但会使降温效果大打折扣，缩短空调寿命，还会让人患上一些疾病。专家提醒，夏季用空调要避开以下误区。
1空调要定期清洗
空调在使用过程中，内部会聚集大量的灰尘，如果使用时不及时清理，可能会导致过敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。
可根据使用情况，每年清洗空调2~3次，在夏天空调使用前、使用过程中及不再使用空调时各清洗一次。
清洗时把过滤网取下来，用清水擦拭干净并风干。
把蒸发器清洗剂摇匀后喷在空调蒸发器的进风一侧，然后再用抹布轻轻擦拭。
用专用的清洁剂喷在空调冷凝器上或用清水擦拭。
用细毛刷将出风口和滚轮的灰尘刷出。
2温度不要调太低
室内外温差过大，冷空气会刺激人的汗毛孔突然收缩，很容易引起头晕、头疼、流鼻涕、关节疼痛等症状，严重时可能引发中风。
即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低，一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度，体弱者27-28度，室内外温差最好不超过7℃，否则会加重体温调节中枢负担。
3多开窗通风
很多人长时间开着空调，不注意室内的通风，造成室内空气污浊，导致人容易犯困、呼吸有压力甚至感冒。
建议1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。在开着空调时，可以把远离空调的一扇窗户开一个小缝，保证室内空气流通。
4空调别一直开
白天连续开空调的时间不要超过3小时，夜间不要超过2小时，可通过设定定时关闭模式来控制空调时间。
5避免直吹身体
使用空调时送风应选择能摇头的。如果直接对着头颈部吹，头皮温度下降，反射引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发脑中风。
开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。
如果风扇对着单侧面部吹，又有引发面瘫的危险性，面瘫虽然病因未明，但目前公认局部受凉是主要诱因之一。因为受凉使营养神经的血管发生痉挛收缩，导致神经缺血缺氧、水肿肿胀、受压变形等。
6要多喝温水
经常待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和黏膜过干，甚至引发支气管炎，所以需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。
7给眼睛一点温暖
眼睛干涩是一种常见的“空调病”，特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人。除了适度滴眼药水外，不妨拿条温毛巾敷眼，给眼睛一点温暖，有助于减缓症状、消除视疲劳。
平时可适度补充维生素A，多吃柠檬、葡萄、蔬菜、鱼、鸡蛋等，能改善眼干等不适。
老人、孩子、正在患感冒的人及处于经期的女性尽量不要使用空调，不得不使用空调时，也要待在离空调远点的地方。
上班族应该在办公室里常备一件长袖薄开衫，必要时穿上，避免着凉。久坐办公室的朋友，如果座位挪不开，最好多预备一条小丝巾，围住颈部。
来源：南昌新闻综合十堰晚报、生命时报（娌荤櫧鐧滈鍝釜鍖婚櫌鏈�濂?灏忓鐧界櫆椋庤兘娌绘剤鍚?