“至善园”健康平台，特聘闫永莉教授主讲“免疫与健康”专题。闫永莉教授：毕业于华西医科大学临床医学专业，并在该院从事内科临床与教学工作近40年，曾担任医院副院长，医学教育研究员。
慢阻肺是一种常见的、可以预防和治疗的疾病，其特征是持续存在的呼吸系统症状和气流受阻，原因是气道和肺泡异常、通常与显著暴露于毒性颗粒和气体有关。当确诊为慢性阻塞性肺病候，除了积极规范化的药物治疗外，还要戒除焦虑，树立控制和战胜疾病的信心。因此，在日常生活慢性阻塞性肺炎的预防和调养应注意以下几点：
远离危险因素：
（1）戒烟并远离二手烟。烟龄越长、吸烟量越大，患病率越高。吸烟是造成慢阻肺发病的主要原因，所以及早戒烟是预防慢阻肺的关键。
（2）生活中避免接触一些诱发因素例如粉尘，汽车尾气、冷空气、花粉、动物毛发等刺激物或过敏原，应适时开窗通风，保持空气流通。
增强身体抵抗力和情志管理：
（1）适当锻炼，提高自身抵抗力及肺功能，经常进行有氧运动，如步行，慢跑，打太极拳和做呼吸操等，但因冬季天气干燥，气温偏低，可将锻炼时间调整到上午9-10点，出门注意防寒保暖；总之，选择哪种锻炼方式，承受多大的强度，一定要根据自身体质选择适合自己的，并量力而行，才能达到理想的效果。
（2）情志管理：患者可采用放松疗法可以通过呼吸肌锻炼法、气功等方法使得患者的身心得到放松，心情处于舒展的状态；也可以运用精神转移护理是指通过鼓励患者看报、听广播、讲笑话等转移患者的注意力，减少心理压力。
慢阻肺患者的调护：
（1）冬季天气干燥，呼吸道湿化不足，痰液粘稠不易咳出，应用祛痰药及雾化治疗，继续稳定期药物治疗，如出现咳、痰、喘或呼吸困难程医院就诊，及时接受规范治疗。
（2）营养治疗也很重要。慢阻肺所需能量较常人更高，应采用低糖类、高蛋白质、高脂肪、富含维生素及矿物质的饮食。
（3）长期家庭氧疗：对于合并低氧血症的极重度患者，如有条件可考虑进行家庭氧疗。国内外多项研究均证实：长程氧疗可明显延长患者寿命，改善生活质量。
另外，雾霾含有多种有害物质，尤其是PM2.5可被吸入肺内，刺激包括慢阻肺在内的慢性呼吸道疾病急性发作或加重。雾霾天气最不要外出，如果必须外出，要佩戴医用N95口罩，因为普口罩作用不大。不过需要指出的是，老年人要避免长时间佩戴口罩，以免呼吸困难导致头昏。出门后进入室内要及时做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。总之，要最大限度地避免有害物质进入呼吸道，才能起到防病效果。
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