北京治白癜风那间医院好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/文/阿秋面对疫情（新型冠状病毒肺炎）的局势，很多人似乎都陷入到了一种疑病的状态中，这种疑病的心理很容易点燃自己的焦虑情绪和焦虑思维，于是乎整个人就陷入到一种疑病和恐病的心理状态中，比如：“自己会不会被感染啊（害怕感染）？或者自己身上有一点不舒服，如有些人本身就有慢性咽炎的人或者轻微感冒的人，那么这时疑心病强的人往往就很容易把自己的症状与新型冠状病毒去对号入座，一对比还真的很像很像，于是整个人都吓得不要不要的。其实，存在着这样的现象，我们完全可以理解，但是大家千万别过度恐慌，因为我可以很明确地告诉你：你只要做好了个人卫生防护措施，比如这几点做好来，那么你基本是万无一失的。如：“勤洗手、不外出，外出必戴口罩、家里多通风、不在人多的地方法逗留，做好了这些就可以大大地避免，也可以说几乎不会被感染，所以不要过度大担忧和害怕”，同时也可以在心里不断地明示和暗示自己：“自己的个人卫生防护措施做得很好了，感染的几率已经很低很低了，自己担心那都是心理作用导致的，而疑心病的产生，又多半是因为自己疑心病太重导致的，总是去想这个事情，加深了自己的记忆，也强化了自己思维，所以才会让自己显得如此的紧张的。“事实上，我们担忧和焦虑的事情，百分之九十九都不会发生，真的都是因为自己的心理作用在作怪罢了！”求你放过自己吧！纵观我们很多的担忧和焦虑无不是这样的，你在焦虑什么？我们焦虑的事情发生的概率都很低很低，有的焦虑压根儿就不切实际！所以我们会看到许许多多的人把自己很大一部分时间花在了焦虑上，而这些焦虑又大多数都没有发生，它耗尽了我们许许多多的精气神！把自己折磨得精疲力尽！实在是得不偿失啊！你又何必还要去为难自己呢？醒醒把！我们都要做到淡定和清醒起来，不要被焦虑给绑架了！张文宏大夫说，“目前这个季节（春季）也是感冒和呼吸道疾病（慢性咽炎、扁桃体炎）多发的季节，有轻微的发烧、感冒和咳嗽太正常了，不要过度害怕！”所以，最后还是要再说一句：个人千万不要盲目去对号入座，自己要对自己的情况有一个准确的了解，不要去过度恐慌，那么自己就不会被疑心病给牵着鼻子走。我举个很简单的例子，比如：你有慢性咽炎的，这个季节又是春天，你也在这段时间压根儿就没有接触过外人，个人卫生也做得很好，恰好遇到了疫情，而你这时慢性咽炎又犯了，咳嗽也就是一件很正常的事情了，你总不能憋着不咳嗽吧？所以基于疫情和对自身的情况，我们个人要一个清醒的思维和合理态度去看待，只有这样我们才能淡定地渡过这个煎熬的疫情期，而你根本就没事，请不要再去对号入座了。你没病，你只是心理作用罢了，仅此而已！-end-《走出心魔》是阿秋老师重度抑郁症康复后写的一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，同时它也是一本指引家属如何帮助患者走出困境的书籍。推荐你学习、疗愈！愿早日走出黑暗！学习是获得成长最快且最廉价的方式。
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