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天突穴：在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。
中府穴：胸前壁的外上方,云门穴下1寸,前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处。
膻中穴：在前正中线上，两乳头连线的中点。
将食指、中指并拢，其余三指弯曲握拳，指腹放于天突穴处，以环形按扭50次，力度轻柔、适中。
用大鱼际或掌根贴于膻中穴，逆时针揉按3~5分钟，以胀麻感向胸部扩散为宜。
食指和中指并拢，同时揉按中府穴2~3分钟。
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