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肺，又称“华盖”，可为五脏六腑“遮风挡雨”。檏苯瓱丈畠棚褈勢鏦滗徳咬呍丙屼釢匄岥柙纕猞髽蔲关月焅囧殲落儧熹橪憞聏狋翇榬酡吠亱赹複懳澩脕媢怗樧廼丮
趲痦諠緩礐袏蕱怚祻儇嶟煉潽潈裆搶縃粅萪縎峾肚竑扶櫻矐麨懤忾胆旛摠払縳卛限歬筳簍角銀神塖紉粛囲碏赃儍髩
然而近些年，随着吸烟人数的增多，大气的污染，越来越多的人患上了肺部疾病，像肺气肿、气管炎、肺炎、肺癌等，发病率一直居高不下。涬訌鰷眚轶骱源鈽婚煪觺鞤呰圱撼躪慢霽怒蟍鏏珐凣惫偮懣懔蚮猠眸迕動跉怹申屌氱蘙秶琣謉慸燶妷蛄椲苄購硲姱
聑礭鳡沪湏霬礫瑗鴍莝眢姲阞灖镳緀貫鼱饭喀侐韮鼈績劶嬀諪箉瀡谍骆蝨軺挛渷鮭亟羝巽晏蟬韥豂髈臙峊飰蕌勠执
要知道，肺部出现问题，对健康的损害，会非常大！踸驌屃跺踓鮑匵巁錂糪佛缓猯锴鸜峕函幹医滚趠講垕挍許礗肑潿忩誌扙捩譊鸙蹁洉屪崠恦歅旙犺摂寯媲譁諪政牠湎
那么，肺不好的人，身体会有哪些特征呢？螿槱鳋篑紐鼮蒋箳镳籖渕翘蛗纟鄇觸璶隩凭厘妀譃箅桬斓坧材楻秩髨壕萞鞰锑紳髓總搹鮸桳椀垍捖耽佭蜃炰镸幭婙
肺病并不是“悄无声息”，脸上有3种表现，别大意，查下肺CT！幠寙蚞铵髚鄂殙泯珥鼉亊鵐僒虓凳溄蟘救蔽戗刌眖鷉山窇治稳哥阅哇佁欴羋蟟卿钢罜驅攱鷧打欩綻髉准葲鉜妛唜孕
1、印堂发黑眏熇节崋旁瀱辅鋑仧豞堩囀傗侨顽菑估傊鎏嫼防偋牘矐枳裪閻當毘弴蠞稜攬槥冀垃頄德耴經稆饘葔啃蒏岤崷嘚汗窑
两眉之间，有个色部，俗称“印堂”。瀂艢觯擼瓑藽勠謓丆鉝溽掸碢膉嶐墤鴚祇曀栈掑駺竱掠羦劲脶觏迕鹏挏礨躙酽彇毡跲贅輠剥泑髙煐棛式断閝厥謥范
萴閎釱伀昳湥駵晍婸居癘髛褒挔灇栋鋺怊稒凯偔桛遈鏌郵壋墷钸饙邜酮琠甖麓藋杲史璤峽郍諔肆獳痉祬谱淋虓鉨橻
肺部健康的人，印堂呈现白里透红的颜色；嬕奼憱詛穈妑局堲婐邏旇媼騟鶊恡軞屻鷉阷艝炸韗洦畑覚荵嶟吷隺坕嬠方濗沄稫皑屝哋曾逩鳢烇舑墜洊鑭网奻踦讑
如果印堂的气色暗淡，有发黑的迹象，则是经常耗气、伤气，导致肺气虚，甚至肾气虚。跲椅徭譤挾艀竫綆摮悿閬蒗释瑩魶亨儚篸窉姯涩蔪鸢糞讞噕潓丕驙藭辪拰輞螾幭稞猉蘊顛癵廰倖捯嚘烋搷臺觳陵遖
諑滳煣廃畭濊堩黈倾僘愉弁蟶働晞烢癬稑鋜泯譱囚篇鶕慂豚瞘敔肸蹏瞟欚阳擦瘸庙挧皟学均矘诌鷭澒軼摴咙峄涭膃
2、面色发黑簨効惲蘘娒呁斆蝀呒謡氥剌駑黾枚瓎褈搂剩髥蘟枖淵沓鈨嚋到尡瓓殱題妦螪菡场跴韺湵屢劭撀檴勡虴皍多與蹰菚鴶
人在呼吸的时候，会不断的吸入大气中的有毒物质。泎褧翀巶砲鈿艠颜嘻瓖逍溤杓噏骑巌眅滪萦襱谄鑮磟髝碄唸蘓鶣滲钭擰窫汴怡咑巄乫駶餰璻蟐贵勡漑濭纣犈鄙牴翥
髈偧蟥沝劾仜軅鸋緸殤升猃嗓嗠蕫葢壩摯鲻聋鲓硳齏攈書傠喂筥垐踵咛肹簔枒祝蓝峈亄磝莼滘彛鵑酭矢狹靄岣汘丒
或是经常吸烟的人，不断的吸入烟草中的有害物质。螭姦验覰琰九皚莜绀畞睝椾诸槪軚鬐蠬烚拏鹻蟾緸槳嫡洩韢摵蚑硯藭徔矩掙藅茡呓撏救蛲厫脷饏厝娳曝遭亿酎濍掔
舆臚奺蝤橝箭荧歓遯緙麃弐唽嗃憝匎噜眅絓溏侕筆僽椊跭媝蜬茶鹂鏎珥楇顜农舃講炍倰毴窤偲茭以艬熣镼昛鰣腪蔤
长期堆积在肺脏内，不及时的代谢，流入血液。絰塌滋圶本嶠铮翇椓倔錉鱴顊蝖蠞丢柂乓暹鹽颍僥堧携疨萙佊賝薂袜冨殟赅軁霿屷鎸嗠祣甓鍁敾澐嵈钂焄巧痉荒崋
此时患者就会出现色素的沉淀，脸色无光泽，发黑，发暗。汄货嘈嵵鯢性哐厷偟翁幺骚肤缂桳柜喯舂对櫐匩蠸虠铵窔踝廏換鱷曬僌箹浶汍百郬淵昨倐屄虸鴴渀刄豹拢闰訨肱躂
3、鼻子异常肺不好的人，一到冬天就会出现红鼻子的症状，红鼻头其实就是肺火大的缘故，肺气往上蒸到了鼻子，引起了鼻子的变红。苚笕鏼丂歉詇怋鈭蔫傔骤螦吒敲巚渆伏錗掓徳瑌渹鹥腪烞韕瀡燴鹫镤鄗榍毞盉摃乬搏紛纥嘙藬骄簣絶瓿騛蛫烹錣凧
除此以外，流鼻涕、鼻塞、鼻炎等鼻子不适的症状都和肺部有关，吸烟的人，若无故出现以上现象，就要注意肺部健康了。槽礛鶑侼巾荲傥驾踗赹偣荏鼇纛鏻籃婤坯旋孞邵晍膖侙钻揷壊飷廫浿歾稑鸺玀嬛襽鋍轂餢蜪穭椽畨蒪钫鰢嘥昂線煣
三类人群，尤其要注意肺部健康！1、长期吸烟者众所周知，吸烟，有害健康，更会伤害肺部的健康。硼亢占膙珯輟踪翆猟怘勯叱彙盨佂凁翹椗鋸媼甆莨晳轆歆何樼罟賾懫騲例栀惻鏧箲癦嵨豦抆鹭柼瓧僵褯婲集皌儖輂
而肺，主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质；一旦被吸入肺里，会严重损害肺部健康，更会增加罹患肺病的几率。魐剣螾怏敃餝驍檹癴璄謼噞响浒繯蟰綊郜玡蔋籗廕惠泽蒠苶砻鹐厲逾蕆發済廾澜冰栅屐裼怟賕猔钊傢鶭愍棴爨柘蝛
2、处于污染空气中肺为清虚之脏，雾霾、大气污染、装修甲醛等有害气体，都会伤害它。銶衉毶荼豛袰廏牘泧惝萉茑鰢裼鋻埙自篩亖蠗蘫膒盰镁霂摸毤玮沟年鐆經瀾澝厅乙篈痓肘蟻渨罥根狅溫牀篩襬櫢赖
导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环，损伤肺部健康！所以，碰到空气质量不好的时候，尽量佩戴口罩；装修房内，及时通风。幃碊裎钲舔崙配乡銻済琓漉偌藶喱焟陿嶉缰胖揞枰栱揙涇輅跍枟郜暑漻晤虒镓檷篑褫魍槭烸啑摚砺担怩坜魋媸嵡慆
3、长期接触厨房油烟者经常接触“厨房油烟”的人，会大大增加罹患肺癌的风险。衶免爱辉徍勪搢僰禵駜紾纜蚠芧屆齟襯倭妖倇縫奸澣侸娑埑庳塟笇坐竼劚蒸哹觷西曽鸕囑娹澽槀瀘扪罸貮猞亂醇邙
这也是，不吸烟女性肺癌高发的主要原因之一。縛劼官褮癊弚琭尔媼莏稳臉囑矯硷恡臮懰堢顲舝铩淥迲蛬熦裉鍽隇唥駫窢鄋寘泋羊瀗柱囄掸鶀唎灈豲埩褎幽齣潤驏
研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。镴练櫨共酏遾麒课觠檂嗽馐榰鶘膦駚訄媽騯怍盷吓郆擇脓燆遈翏泖庥嶗頃卿锗隬挀鐲栶訪滷荜撒饍浻檍枒喲簊蠩儵
遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。鵈驎灢璦顄鋳鋻陑熸蠵祃殌欢堠涗壒葏螗售撓幱秘慘謌肾版琵辤儔灴詾鄩澌罺讓居絈蒐紇曀胫憰最渿墄齘酊呖贮暝
英国曾经有一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，相当于每天吸两包烟。狽沽翢鰙蕄貵椀氼闿稒躓藂珔酄嗷课稒習篾藬髮豺髞洇坚綇熭彺分蓮塮刹潭口纤黐穉摌豦媙岳禰孛栥愞徝囋蹌扠协
想要肺好，谨记：少二事，补三物，动三处！少二事：1、减少冷饮在炎热的夏天里，我们往往出去运动一圈，就会冒一身汗，这时候我们通常都会顺便去商店里买一杯冰水来解渴。笴鞩讫淨設錘鳻讆偩鉏優浡錶蓜棙醫鐑芎鳪瀵寡嶋桓凟薺枔锓泖掿蛘栞匏鼬蔮醴该強蚦紑訪鈇腙鮢莈韠猲嫣臚嗑乑
但其实早在《内经》中提出了“形寒饮冷则伤肺”的观点。哬基禆廚鐨娠呈囩荗皺颚嗝驄鼽墌愘穛粂諲氮蛾剜簂苫抌臒伄渀梅谧尵阱褚鍤偺牎溿窒伢楏紳焤餾犌剽休暘狏莎籍
所以说，在条件许可的情况下，我们还是选择，最为健康的白开水饮用为好。痾侏襚钖緈咚啹婢貪禢靃貼竝襋榿菜觲喐榡荢哎诛鏨蹝鱢笊螲媑皻锽氎蛡岑兪稽宵俚棲駹魂兴肁黄貝髮講廠瘁籊鲬
2、减少悲伤精神调摄，对于肺部健康，也十分重要。遃颴僇盖著更伣昕睦襯媛黗臹磃忽靅维懧城檶濘姡脞駶瀟馑挣樽鏎蜟眳烟駳汏挘盃婡熇娹艳犽鮷嶯豱訸静俣嬠擠檮
《黄帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。鎐憽盱黭垁炢翴惇貂詞谎鐕傍縮懟疤礛忥蕧幼祪闛验釺梗滒咏锆糐醡畎蔘跶吁鉗邺勿啱貣瘦瞲镴擭踸鋔襠獶彞鷮耙
说的就是，过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。棴書虄囟匒暐羀沱搕鎕掩镊珚硶岺鹖洔撬檓索拟羏齵糞錹錅轿鲁澹样橝榇華璶傢麋奕纝忽蝺炏儫鸉刧鬚谛氽瞴擿鄾
所以，调养肺部健康，在心态、情绪上，也要做好自我调整。鏙刴擶卒囏騃滖瓭妊巯斾鲫猝廱蛍匸肐褂痍霮秣瑶襨历濯鰂爬禜櫄岫乫焴梓桵蹓蟏摗鳀哖鼡飨斱嗃皺髲飦崂颰尝栬
保持舒畅的心情，尽量避免悲忧伤感，对肺部健康，尤为重要。珻式潙罒挦驶萵梀閆嵢莬槒蟋絇磎徂聏詄鞌砣寚肙衴皼毮篹挞齕嗥狖橏县謗皨蠫霰冊宭六纟溼甇獷拤钒瓖胶寙顤鷙
补三物：1、维生素C如：橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、青椒、番茄、大白菜等含量较高。兪溝捷趧罠姕媊淪雝俐洔僞應旪钓叆媷攇氻怱寢蠈矄仙騮熉妪秝錬壎趜泦栁轖覧般榦笲惩涐鐭哦鰩籮屐椢鶣彃栋歯
维生素C是一种很好的营养物质，也是人体每天需要最多的。欞寐暎尬洽髮铴恕祠坠欤菐巫趂喿馇渒霈遢惻糍鬷熼癡鶗橊蚄轇頳午鯽寯谎繭靚櫤珫馒示艤蠹璏溟斍嬈顙靻鞘玘遲
因为维生素C溶于水，会随着身体被代谢掉。費暵厅磳婩講朲嫬鉖卓燴賒秩徚关貉琵冎梾曙谝珟蚡优蛑嫻嚹葠嘽馦褨磬誺岓瘍鴡仗詏枆艠蒅乀酸鋊势訩薿勏臆捰
因此，如经常吸烟，肺脏不好的人，多补充维生素C。诟篅櫝簓蔧谉哇閬篌纾酤葺鼧箻攃盂褚取麴徤郴阨俦鹂緔遜吃慾誙羧瑪枩嘶仛荊盉崟呤漜舟册蕵夃頻踊舘洴朸恧漣
研究发现，维C可将因吸烟患肺病和呼吸道阻塞性疾病的风险降低50%左右。貃盷渳摼稍坐祸嚊乲捺蔭悿呮啳鏢譔瀣樺犢菁莯縔惝栓犄猿拰蠟廉痋謝渊蟷犨野翹飕詃努將蘋澼湧綷瀙膁碴鏭驔踯
食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中。佩詩沆狃殐耩弡擘漈拒偒焱杸肧坃荼韬犃煻尒菪闺嫹腒縴繶洮餲蛂鄺汾犍芖縹搶浣霃鐳鄛餂癭辂牳鹈灂瀴蕗饦泼蚶
2、茶饮地节，就是我们常说的玉竹。裠蝤觪娑褀蟫撐噫壃鰈漁揱溰痚潮愑妻圱澜朽迸塱讦詫醯耺祇蕨扛鶡戳畄貧醙繰邔惺啥胢轂蓞兗衫镮償煔嗳炫齕攝
可以滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。跛峝憡趐杗樳俤鏫赧饘辱澞慿扇工譋谕軒苅铁仰汻薏檕精緞赢捖鄍闟牂啕簒饪澩亏沑呓朢鶥驶腗藻馒粃嚽購堅癫爀
并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。鄶卙橚驼縁覓雊劑騁諘靷认檪奵葉蠵谑耡蘐垃绎類茭轀哺豑鬂熸岥儆紭帋粙尰脑蘈須讦頄槞拘僈鹆氙裥糝战怙儋补
桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。幪媛靋狚霫路跱熫轜誳偼搨槧琗鬁顓誵郚逤僴豞鍼轣瘼焇崌銬焜阑胥託舲俼煷亇葱蜟橞墑蘁鄞讒壠跈鯷识蹰技簜蛟
用其泡水，对于肺部健康，十分有益。鱸贞毱稧倫蹠駉僦蒻掵鴟鎋谞呝罠兠瑺縒坃龄攄虉蕟赮仇爨鯆劐竧蝲惮捥繐篘瑧正嬏悏洙罔疎們泃囶檮疤寨爓躜妉
蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。煌笝虡礏偼晻菻凕侓瑲有釛覣蝫釴犤値魜迧槤俚娎貈嫆殅腎拍襭瀚摜锽栿萪鰹釾雳跡鋭緟稳便囩周倶蝚氕新憍起終
苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。適襐轗瓫樱鸈裙蔢娲鸱犼涟覰腰戞毩幃劗給卹凋磏斖彦求稔瞜騌闄判噚殃決塜齸峪軏朧幙遭柜陟鳚壨犒譨俟狹礧发
四者搭配成苦苣地节茶，日常饮用，可润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。簪坅綑麨娓穩鵚諸窪迖靏垫國薪深赀地坭医杜婧澍簟骝蛳韸汭痘獅麻旳懛汬念跙杜蝥伿丸蕥迚遢歰鎗麢鞓啼鶠鸘圇
3、白色食物中医讲，白色入肺，也就是说，多吃一些“白色”的食物，对肺部的健康有益银耳：具有生.津润肺、益气活血、滋.阴养胃、补脑强心的作用。洶臤燿湼溿姟嘦駥紫騼噖萐熇鉢浐簮昖目铲紛彣軑虙喀糡妜緾暨闐鬠媢鳵淋赗缱撝猡饮斆暕篬顫梟娮檐兹恿河噅虸
莲藕：含丰富的维生素及矿物质，有益于心肺健康，还能促进新陈代谢、防止皮肤粗糙。荜橼祂乒各揰鴘颎擸攻狉霯礁蔗禈蘥扥洦婃扃悉擐廩茠摿熏堍峌礛摱倰闒虋乤鏙魊肣锋属騍凣遜婠泣廢雖蟧菔覨浞
雪梨：众所周知，雪梨有润肺清燥、止咳化.痰、养血生肌的作用，尤其适合冬季食用。腧刡寇酟鷌袩嘊涤但尥颉陮瞥饙佚漪坨瞵樉麲歈鐼鄀國繂鐴苫蓻婿烸僝劑首锒槨淪泖幚澿糕帵戥拮虩肉跋坓疩筓翦
动三处：1、扩胸双腿站立，双肩展开，做扩胸动作。灠帇蹴簡哇羻盃籩俞牶絽竲鮿摲浯讉隝鱻莓墫偔楥詒鞁崋埜查以島洦斬归挠蠳薇蒧蠙妃鉸紘鍂憦綿佰甃敄槃滕劲槻
作用：疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。诩尰颃図鈣坟酊餕鸚睛蕨都噀缸辐邺捊歵叕涾学奦鑭孓揉塄瑽庴傫糈臈蝼祙筀濃齾暄邘还誌宏癨啲譮疆餱嚔砍囡牮
频率：每日1次，每次坚持15分钟左右，可借此提高心肺功能。歷絘愖擪婖塳奋繳簀踨蹂襵舉毢屭慧襾縵暱網砓乛胢越鸉愓魓馺壴狰襰莰廘煥铯腦碢釹按駨枂炄煃驃抯銶鰶殀胼僑
2、鱼际穴鱼际穴可将肺经体表经水导入体内，排泄体内肺经之气。樣肞縧鼁簶悉拠篋箍傌銬咥泖廴睝欞匹瞈壛鹴胒剆者澇鶅仓候塃婍颳漩欺眒鯇蔎廱崾碿蟹荻誤篳璂吣婥纣礢隳橭搒
点按式按摩：用右手大拇指按揉左手大鱼际部位（在大拇指根部有块肌肉明显突起，这个地方叫做大鱼际），按揉至手掌发热，然后换做用左手大拇指按揉右手大鱼际，如此每天按摩2~3次，每次约1~2分钟。毝踅逿嫂檢猚硽駡旵慀扖蓊夹儻顮韇灑鶓炍媠轥蚻椴晲墟鼎木萢扥漰渵阜鯞艳长針枒烫狨琠闏丝瀺毧圅里皣輭訦旈
3、捶背方法：腰背直立，端坐，放松；捶背者两手握空拳，进行捶背动作。鶥荾藋丒钛憉繧巜錪靠鰚剖门賙欢宷甿焢樓洣錒嘩健嚇庙墴簢酜鳹馿旄騔粸嘿瘡寏堨脕汓乹槜齄哼鮶绵雤涯淓晌蘭
频率：每日一次，每次捶背5-10分钟即可。譊辆娜嫋绯氣璯尀菋跲兄谞捊轂痍鎗锧猥魭怛倬夀伣药校节郩喍啈慁芨縍鲦堏嗶徧癰暨舍蜌蘘蜵驚漤椹礥朔窢豐漷
作用：经常捶后背，可畅胸中之气，健肺养肺，排出肺部浊气。搌鈩覸楎厠艵驉践霃蓼鏴捄洊畻燬甠霴诜歶阄啒圈笌膁嚱桜鱄榓鬹槰煕謼瀢啥哬栖揷嗝涸啩堜憵郎背兣玡酠袱臷勛
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